¿Alguna vez fue a buscar a su hijo a la escuela y lo encontró llorando, de mal humor o incluso con una crisis emocional?
Muchos padres escuchan elogios de los maestros: “¡Es un placer tenerla en clase!” o “¡Se comporta muy bien!”. Mientras tanto, usted lidia con rabietas, quejas o retraimiento repentino después de la escuela. Estos cambios emocionales abruptos tienen un nombre: colapso del control después de la escuela, y es más común de lo que parece.
¿Qué es el colapso del control después de la escuela?
El colapso del control después de la escuela es una liberación emocional. Los niños tienen que demostrar autocontrol durante todo el día, obedecer las reglas, escuchar las indicaciones del docente, sentarse en silencio y no molestar en clase. Es comprensible que tengan energía emocional y física que necesitan liberar. Una vez que llegan a un lugar seguro, liberan las verdaderas emociones que estuvieron conteniendo durante todo el día: estalla una burbuja de energía reprimida. Algunos niños se enfadan o lloran, mientras que otros gritan o lanzan objetos. Los niños mayores pueden actuar de forma grosera o irrespetuosa con usted y con los demás.
El colapso del control después de la escuela es una crisis, no una rabieta. Es importante entender que las crisis difieren de las rabietas de varias formas:
- Rabieta: es la reacción de un niño cuando ocurre algo que considera que está fuera de su control. A menudo, las rabietas ocurren cuando el niño no obtiene lo que quiere o se le dice “no”. Durante una rabieta, el niño se distrae.
- Crisis: es la liberación de emociones contenidas, a menudo a causa de la fatiga, la estimulación excesiva, el miedo, la ansiedad o el estrés. Durante una crisis, el niño no se distrae. Lo más importante es la contención y un entorno seguro.
Aunque el colapso del control después de la escuela puede afectar a todos los niños, es más frecuente en niños sensibles o intensos o en aquellos que presentan problemas de aprendizaje o socialización. Factores como la fatiga, el hambre, la estimulación excesiva y alguna enfermedad también pueden provocar el colapso del control después de la escuela. Y es bastante común durante las grandes transiciones, como la vuelta a la escuela.
Cómo ayudar a su hijo
Primero y más importante: no lo tome como algo personal. La crisis no tiene que ver con usted. Es una señal de que su hijo confía en usted lo suficiente como para mostrar su verdadero yo.
A continuación, encontrará algunas formas de ayudar:
- Cree una “transición suave” después de la escuela: evite las preguntas directas, como “¿Cómo estuvo tu día?” o “¿Tienes tarea?”. Opte por un saludo tranquilo y sin presiones. Ofrézcale un abrazo, un bocadillo y algo de tiempo para relajarse.
- Ofrézcale contención: durante una crisis, su hijo no lo está desobedeciendo, sino que se siente abrumado. Castigarlo o intentar razonar con él en ese momento suele ser contraproducente. Permanezca cerca, mantenga la calma y recuérdele que está a salvo.
- Cree una rutina para relajarse después de la escuela: ayude a su hijo a tener un ritual diario que le favorezca en la recarga de energía. Para algunas personas, puede ser patear una pelota de fútbol en el patio, mientras que, para otras, podría ser escuchar música, leer o pasar tiempo a solas en su habitación.
- Manténgase conectado durante todo el día escolar: deje una nota adhesiva en su lonchera o ponga una foto familiar en su mochila. Estos gestos simples le recuerdan a su hijo que lo aman, incluso cuando no están juntos.
Cómo prevenir el colapso del control después de la escuela
Cuando su hijo llegue a su casa, evite hablar de la escuela o de los deberes de inmediato. En cambio, opte por un saludo ligero y sin estrés. Intente evitar la sobrecarga de preguntas sobre su día. Es probable que su hijo necesite un “descanso cerebral después de la escuela”, así que dele tiempo y espacio para relajarse.
Después de clases, muchos niños tienen hambre (aunque a veces no lo digan). Cuando su hijo llegue a su casa del colegio, ofrézcale agua y un bocadillo saludable, como verduras, fruta o queso. Si su hijo tiene una actividad extraescolar, asegúrese de que coma un bocadillo saludable y nutritivo antes. Es importante que su hijo pueda volver a hidratarse y reponerse.
Mantener una conexión con su hijo durante el día también puede ayudar. Puede colocar una nota en su lonchera o carpeta o una foto de ustedes en su mochila. Estos gestos ayudarán a recordarle a su hijo que siempre puede contar con usted.
Bocadillos más tiempo de tranquilidad: ¿el secreto después de la escuela?
Aquí tiene una fórmula sencilla que a menudo funciona:
- Bocadillo saludable: ofrézcale frutas, palitos de queso, yogur o frutos secos. Incluso si dice que no tiene hambre, ofrézcalo de todos modos.
- Un buen tazón o vaso de agua.
- Tiempo de tranquilidad: déle espacio para procesar su día.
¡No lo tome como algo personal!
Puede ser muy molesto y estresante observar a su hijo en una crisis, especialmente si siente que hizo todo lo posible para evitarla. Recuerde que usted no provocó el colapso del control y que es normal que su hijo libere sus emociones después de un día largo.
Al abordar estos momentos con empatía y estructura, está ayudando a su hijo a incorporar las herramientas que necesita para afrontar emociones intensas en el mundo que le rodea.
